立禅でスーツが似合う体幹を作る
スーツは大抵の人間に似合う、いわば万能の服装である。
しかしそれでも似合わない体型の人もいる。
なのでぜひ日課にしたいのが、立禅（りつぜん）である。
立禅というのは、中国武術由来の鍛錬法で、
太極拳などにもある練習法だ。
方法は簡単で、肩幅くらいに足を開き、
両手で大きなモノを抱えているような形を作って、
５分から３０分くらい立つだけ。
立つだけだから、どこでも出来るし、いつでも出来る。
別に５分でなくても１〜２分でよい。
細かい注意点は色々あるが、姿勢のためだけに立つなら、
あまり細かいことを考える必要はない。
コツはとにかくリラックスして立つこと。
カカトに重心をかけず、足の内側に重心をかけること。
足の内側に重心を書けるイメージが難しければ、
足を肩幅の１。５倍くらいに拡げて立てば、わかるはず。
カカトは地面に付けても良いが体重はかけない。
これになれると、動き出しがスムーズになるので多少活動的にもなる。
NEXT:リラックスして立ってるだけでモテる
しかしそれでも似合わない体型の人もいる。
なのでぜひ日課にしたいのが、立禅（りつぜん）である。
立禅というのは、中国武術由来の鍛錬法で、
太極拳などにもある練習法だ。
方法は簡単で、肩幅くらいに足を開き、
両手で大きなモノを抱えているような形を作って、
５分から３０分くらい立つだけ。
立つだけだから、どこでも出来るし、いつでも出来る。
別に５分でなくても１〜２分でよい。
立禅 動画
細かい注意点は色々あるが、姿勢のためだけに立つなら、
あまり細かいことを考える必要はない。
コツはとにかくリラックスして立つこと。
カカトに重心をかけず、足の内側に重心をかけること。
足の内側に重心を書けるイメージが難しければ、
足を肩幅の１。５倍くらいに拡げて立てば、わかるはず。
カカトは地面に付けても良いが体重はかけない。
これになれると、動き出しがスムーズになるので多少活動的にもなる。
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